Movimento

Culinária 

Hábitos Saudáveis 

E se fosso possível praticar todos os dias?

Criar uma rotina, uma organização que permitisse desenvolver hábitos saudáveis ao seu ritmo e segundo as suas próprias regras.

De forma simples e o mais clara possível.

Na Escola Regenerar este conceito não se aplica apenas às Práticas de Fortalecimento Interno, mas à Culinária Natural e também aos princípio da vida de acordo com as estações do ano baseados no Livro Regenerar.

E se existe a busca do ser humano por saber, qual é "A coisa", por saber o elemento que quando adicionado ou retirado da sua vida vai trazer a felicidade e bem estar, o facto é que não existe.

A vida é demasiado complexa para poder ser influenciada e transformada de forma consistente alterando apenas um elemento, apenas uma atitude, apenas um hábito.

Existe aqui o convite a criar uma harmonia entre todas as articulações dos diversos temas da vida.

É a diversidade e a criação de uma linguagem que nos possa servir que propomos. Que lhe possa trazer adaptabilidade e curiosidade pela vida e pelos desafios que ela lhe propõe.

Assentamos estas práticas em princípios.

  • O princípio do movimento
  • O princípio de uma alimentação sazonal e nutritiva
  • O princípio da vida alinhada com as estações do ano
  • O princípio a comunidade como tendo um papel fundamental no nosso desenvolvimento físico e emocional

Por isso reformulamos totalmente a Subscrição Regenerar para simplificar e tornar esta informação o mais clara e acessível possível, para que possa dia após dia criar uma estrutura consistente, mas ao mesmo tempo flexível e adaptada às suas necessidades pessoais.

O que faz parte da Subscrição Regenerar:

Uma frase de motivação diária

Para que comece o seu dia em alinhamento com os seus propósitos para uma vida saudável e feliz

Propostas de prática diária

Que lhe permitem descobrir práticas de fortalecimento interno criadas para suportar corpo, respiração e emoções, adaptadas aos recursos que possui

Receitas semanais

Para que possa criar um alinhamento com as estações do ano com sugestões, sazonais, locais e orgânicas

Podcasts e Artigos exclusivos

Para suportar e fortalecer o seu percursos de regeneração pessoal 

Uma Comunidade motivada a suportar o seu desenvolvimento

A aprendizagem é mais nutritiva quando é realizada em conjunto. Partilhe as suas dúvidas e reflexões numa comunidade altamente motivada para suportar o seu crescimento pessoal

Desenvolva hábitos saudáveis,  motivação e propósito, onde quer que esteja e para onde quer que vá. 

Crie um plano de regeneração pessoal à sua medida 

Pratique uma aula de 12 minutos que é enviada diariamente aos subscritores

 

Oiça aqui parte de um dos podcasts disponíveis para os subscritores - Uma vida doce sem açúcar.

Visualize uma previsão de uma das palestras do livro Regenerar 

 

 

Os mentores do projecto

Há mais de 20 anos que Marta Ribeiro e Lourenço de Azevedo investigam e ensinam em aulas, workshops, cursos anuais e retiros sobre o tema da regeneração pessoal e hábitos de vida saudáveis.

Planos de Subscrição

Subscrição Clássica

por 15€/Mês

Fortaleça a sua sustentabilidade pessoal

  • Propostas de prática diárias entregues directamente no seu email
  • Uma frase de motivação diária
  • Selecção de receitas sazonais
  • Artigos adicionais para a sua regeneração pessoal
  • Acesso a todo o material publicado anteriormente
  • Acesso às palestras mensais do Livro Regenerar
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Subscrição Plus

por 20€/Mês

Suporte o Projecto Regenerar e receba:

  • Acesso a todo o material disponível no Plano Clássico
  • Acesso a material exclusivo e novas funcionalidades antecipadamente
  • Possibilidade de votar no que considera essencial para si e contribuir para o melhoramento desta APP 
  • Acesso a fórum de partilha exclusivo.
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Tem dúvidas se esta será a melhor opção para si?

Experimente a Subscrição Regenerar sem qualquer compromisso 

Oferecemos 10 acesso de 7 dias mensalmente

Quero experimentar durante 7 dias (limitado ao stock mensal)

Aceda de imediato a dezenas de vídeos de prática, artigos e receitas para criar hábitos saudáveis.

Desenvolva recursos para suportar a sua vitalidade passo a passo.

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